Содержание
Травму локтя можно получить в любом возрасте. Последующая методика лечения зависит от тяжести травмы и вида повреждения. Но независимо от разновидности лечения, во время реабилитации или в процессе лечения показано ЛФК при переломе локтевого сустава.
Подготовка к гимнастике
Перелом сустава можно получить во время падения или при ударе. В первые минуты после травмы ощущается сильная боль, и невозможность совершить движение пострадавшей конечностью. К травмам относят ушибы, разрывы связок, переломы, вывихи, подвывихи.
Если диагностирован перелом, то на пострадавший участок накладывают гипс. Гимнастику для пострадавшего локтевого сустава можно выполнять в два этапа:
- Гимнастика на 2 день наложения гипса. Даже при наложении гипсовой повязки и при контрактуре поврежденной конечности можно выполнять специальные упражнения. Двигательная активность после ушиба или перелома, предусмотрена для свободных от гипса участков сустава, и необходима для нормализации кровотока.
- Упражнения для локтевого сустава во время реабилитационного периода, направлены на полное восстановление поврежденных тканей и двигательной активности.
Перед занятиями необходимо выполнить подготовку, включающую следующие действия:
- заниматься можно спустя 2 часа после последнего приема пищи;
- перед гимнастическими занятиями необходимо выполнить суставную разминку. На разминку нужно потратить не меньше 5 минут;
- в процессе занятий нужно пить воду без газа;
- выполняя упражнения необходимо следить за дыханием, чтобы максимально насытить ткани кислородом;
- по окончании занятий рекомендуется постоять под прохладным душем. Процедура поможет еще большему усилению кровотока, что важно для восстановления поврежденных тканей;
- принимать пищу можно после полного восстановления дыхания и при нормальной частоте пульса после занятий лечебной физкультурой.
При соблюдении правил подготовки, упражнения для локтевого сустава принесут ожидаемый результат.
Разминка
Чтобы исключить осложнения в процессе лечебной физической нагрузки, перед основными упражнениями необходимо выполнить суставную разминку.
Движения для суставной разминки выполняются, начиная от мышц шеи. Постепенно можно спускаться вниз, разрабатывая мышечную ткань предплечий. Разминка должна проводиться для мышц всего тела, а не только для поврежденной руки.
Упражнения для суставной разминки
Примерный комплекс для суставной разминки состоит из следующих движений:
- Легкий бег на месте.
- Стоя, выполнить наклоны головой в обе стороны, а также вперед и назад.
- Выполнить несколько раз вращение плечами.
- Наклоны туловищем в области поясницы.
- Вращение тазом.
- Выполнить аккуратные вращения коленями.
- Пошевелить пальцами обеих рук.
Заканчивается суставная разминка поочередным перемещением стоп с носка на пятку и в обратном направлении.
Виды упражнений
Комплекс упражнений для локтевого сустава бывает следующих видов:
- лечебная физкультура во время реабилитационного периода;
- ЛФК при контрактуре, когда суставные движения ограничены;
- движения, направленные на полное восстановление поврежденного сустава.
Занятия можно выполнять стоя или сидя. Существуют целые комплексы гимнастических упражнений. Это: видео «Вылечимся сами, ЛФК для локтя, часть 1 и 2».
Посттравматический комплекс гимнастики состоит из следующих упражнений для локтя:
- Травмированную руку положить на ровную поверхность. Здоровой рукой аккуратно сгибать и разгибать сустав на заживающей конечности.
- Понадобится небольшой резиновый мячик, вмещающийся в руку. Нужно сжимать и разжимать мячик поврежденной рукой. Таким образом, восстанавливается кровоток и мышечная ткань, улучшается проводимость нервных волокон, суставные ткани насыщаются кислородом.
- Завести руку за голову и аккуратно согнуть, затем разогнуть.
Упражнения, направленные на разработку поврежденного сустава, на сгибание и разгибание конечностей:
- Сомкнуть обе руки в замок, изобразив забрасывание удочки в разные стороны.
- По очереди забрасывать за голову кисти обеих рук.
- Завести руки за спину и сомкнуть в замке.
- С заведенными за спину и сомкнутыми в замок руками, нужно потянуться, аккуратно поднимая и опуская руки.
Выполнение упражнений для плечевого сустава, при переломах у детей, немного отличается от занятий для взрослых пациентов. Объясняется это особенностью строения костной ткани у детей. Локтевой сустав, в зависимости от возраста, может еще не сформироваться, поэтому отличаются и упражнения ЛФК.
Упражнения ЛФК подбираются индивидуально для каждого пациента. Вид лечебной гимнастики зависит от тяжести повреждения и вида травмы.
Упражнения по Бубновскому
Ортопед и невролог доктор Бубновский разработал специальные упражнения для поврежденных суставов.
Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее...
С помощью упражнений для локтевых суставов, разработанных Бубновским, можно добиться следующих результатов:
- устранить боль и воспаление;
- расслабить мышечную ткань;
- снять онемение с пальцев и на другом участке;
- разработать поврежденный сустав:
- насытить ткани кислородом;
- нормализовать обменные процессы;
- усилить кровоток;
- полностью восстановить суставную подвижность.
Суставная гимнастика Бубновского используется для лечения, и в целях профилактики. Примерная часть комплекса упражнений, которую можно изучить по видео:
- Взять эспандер и зафиксировать тренажер ногами. Удерживая и натягивая концы эспандера руками, сгибать и разгибать верхние конечности.
- Одной ногой упереться о пол, другую согнуть в колене. Поочередно сгибать руки в локтях и затем отводить в стороны.
- Понадобится тренажер с тягой. Сесть, разведя ноги в стороны. Тянуть на себя верхние тяги тренажера обеими руками.
- Поочередно выполнять вращение плечевым поясом.
Медицинский комплекс тренировки по методике Бубновского, в процессе которого разрабатывается поврежденное сочленение, подбирается индивидуально для каждого пациента, и выполняется под врачебным контролем. Упражнения для разработки сочленения не должны сопровождаться болевыми ощущениями в процессе реабилитации.
Массаж
После перелома в области локтевого сустава показан специальный массаж. Массажные движения после перелома локтя выполняются после полного заживления, и направлены на восстановление мышечной ткани и нормализацию кровотока.
Массаж делают в положении сидя, когда рука пациента находится на ровной поверхности. Небольшим резиновым мячиком выполняют массажные движения по участку руки, который не был поврежден.
Легкий массаж открытых от гипса участков поврежденной конечности показан в процессе сращения костной ткани.
Физиотерапия
Для быстрейшего восстановления поврежденных суставных тканей после перелома, назначаются физиотерапевтические процедуры. Лечение сочетается с упражнениями ЛФК и массажными сеансами. Процедуры назначаются между сеансами массажа и лечебной гимнастики.
Назначают такие процедуры, как электрофорез с лекарственными составами, УВЧ, магнитная терапия, лечение грязями, аппликации с озокеритом.
Комплексный подход к лечению в сочетании с выполнением всех врачебных назначений, позволяет быстрее восстановить поврежденную структуру суставных тканей, и вернуть пострадавшей конечности подвижность.
Как забыть о болях в суставах навсегда?
Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах или постоянные боли в спине? Судя по тому, что вы читаете эту статью - с ними вы уже знакомы лично. И, конечно, вы не понаслышке знаете, что такое:
- постоянные ноющие и острые боли;
- невозможность комфортно и легко передвигаться;
- постоянное напряжение мышц спины;
- неприятный хруст и щелканье в суставах;
- резкие прострелы в позвоночнике или беспричинные боли в суставах;
- невозможность долго сидеть в одной позе.
А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью, в котором раскрыты секреты избавления от болей в суставах и спине. Ознакомиться подробнее...
Оставьте комментарий