При лечении суставных патологий применяются комплексные методики. В комплексную терапию входит курс медикаментозных препаратов, физиотерапевтические процедуры, сеансы массажа, лечение коленных суставов гимнастическими упражнениями. Традиционная терапия применяется как безоперационное лечение, так и в качестве реабилитационной методики после хирургических манипуляций.

Лечебные занятия

В коленном суставе находятся самые крупные скелетные кости, и на них приходится основная нагрузка во время двигательной активности. Причиной развития патологии могут быть повреждения, и травмы различного характера. Нарушение кровотока с питанием суставных поверхностей приводят к изменению структуры хрящей, из-за чего возникают суставные воспаления.

Лечение коленных суставов гимнастическими упражнениями: ТОП 5 методик 66-2

Хватит терпеть эту боль в суставах!
Попробуйте средство, которое помогло уже многим
Подробнее

Патологии, развивающиеся на фоне суставных повреждений, лечатся при помощи различных комплексных методик. Так, специальная гимнастика для коленных суставов показана при различном течении патологии. Физкультура помогают быстрее восстановиться после проведенных лечебных мероприятий. Гимнастика при артрите коленного сустава назначается при диагностировании артроза.

Специальные движения подбираются под каждого пациента, и входит в комплекс традиционной методики лечения артроза, либо проводится как восстановительная терапия после операционного вмешательства.

Физкультурные занятия при суставном артрозе выполняют следующие функции:

  1. способствует повышению эластичности суставных связок;
  2. укрепляет мышечные ткани;
  3. помогает в восстановлении двигательной активности;
  4. приводит в норму кровоток, благодаря чему нормализуется питание суставных тканей;
  5. способствует восстановлению тканей хряща;
  6. помогает улучшить общее состояние, что оказывает благотворное воздействие на восстановительном этапе.

Лечение коленных суставов гимнастическими упражнениями: ТОП 5 методик 66-3

При грамотных, постоянных занятиях суставной гимнастикой для коленных суставов, удается восстановить функции поврежденных конечностей.

Рекомендации

Занимаясь ЛФК при артрозе коленного сустава, нужно придерживаться следующих моментов:

  1. занятия нужно выполнять по назначенной лечебной схеме. Обычная продолжительность одного занятия составляет от 15 минут. Занятий за день должно быть 2 или 3;
  2. курс специальных занятий по физкультуре при артрозе коленного сустава, продолжается 2 недели или месяц. Длительность зависит от тяжести течения патологии;
  3. занятия нужно начинать с щадящих движений, с аккуратным увеличением нагрузки. К примеру, если начать с 4 повторений одного движения, то можно постепенно довести его до 15 раз;
  4. каждое занятие гимнастики при артрозе коленного сустава, нужно выполнять тщательно, чтобы ощущалось как тренируются связки с мышечной тканью;
  5. по окончании выполнения упражнений, необходимо дать отдых конечностям. Находясь в лежачем положении, нужно разогнуть конечности в коленях, чтобы восставить кровоток;
  6. по окончании каждого занятия, нужно принять душ, включая то теплую, то прохладную воду. После душа необходимо выполнить аккуратные, массажные движения на участке близлежащих к суставу поверхностей кожного покрова.
Внимание: лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава должна оставлять приятные ощущения, без болей, дискомфорта. Если остаются неприятные ощущения или беспокоят боли, то нужно остановиться, затем обсудить ощущения с врачом.

Начиная заниматься ЛФК при артрите коленного сустава, или диагностированного артроза, нужно понимать, что мгновенного улучшения состояния не будет. Независимо от вида патологии колена, необходимо запастись терпением при лечении традиционными методиками.

Гимнастика Павла Евдокименко

Существуют специальные, разработанные лечебные занятия, применяемые во время реабилитационного этапа при хроническом течении патологий и воспалений колена.

Лечение коленных суставов гимнастическими упражнениями: ТОП 5 методик 66-4

Доктор Павел Евдокименко создал комплексную гимнастику для коленных суставов, успешно применяемую при устранении патологических признаков.

Ознакомьтесь на предложенном ниже видео с лечебной гимнастикой для коленных суставов, и с описанием необходимых движений. Понадобится выполнить 9 разработанных движений:

  1. нужно поочередно выпрямлять конечности в коленях (лежа на животе), удерживая их (40 сек.) от поверхности на 15 см;
  2. лежа, при согнутой левой конечности (в 90°), постепенно приподнимая поврежденную конечность на 15 см от поверхности (удерживать 10 сек). Повторить упражнение второй ногой;
  3. лежа, поднять обе конечности на такую высоту, насколько получится. Без резких движений нужно развести конечности в стороны, свести обратно;
  4. лечь на левый бок с согнутой левой конечностью. Правую в это время приподнять, насколько получится, задержаться так на 30 сек;
  5. сесть, и по очереди выпрямлять и поднимать ноги, удерживая на весу каждую конечность (по 1 мин.);
  6. удерживайтесь за спинку стула, и аккуратно приподнимайтесь на носочки, удерживаясь так по 30 сек;
  7. придерживаясь за стул, подняться на пяточки;
  8. опираясь на стул, по очереди поднимаясь на носочек каждой ноги. Стараться, чтобы другая нога была неподвижной. Получается перекатывание, способствующее улучшению движению крови;
  9. после выполненных занятий, нужно сделать массажные движения в направлении бедренной поверхности к паховой области (5 минут на самомассаж). Кожный покров сначала растирается, затем разминается, поглаживается.

По окончании комплекса ЛФК для коленного сустава с массажем, в конечностях должно ощущаться расслабление и теплота.

Упражнения по Бубновскому

Существует лечебная гимнастика по Бубновскому при артрозе коленного сустава, разработанная самим доктором. Показаниями к занятиям служат следующие моменты:

  • Бубновский разработал гимнастику при повреждении коленных суставов и травм различного характера;
  • время реабилитационного периода после суставного воспаления;
  • отдельные упражнения по Бубновскому при артрозе коленного сустава на начальном развитии, выполняются без дополнительных лечебных методик;
  • ощущается скованность колена при двигательной активности.

Лечение коленных суставов гимнастическими упражнениями: ТОП 5 методик 66-5

Гимнастика Бубновского для коленных суставов состоит из следующих движений:

  • лечь на ровную поверхность, согнув обе ноги. Разгибать поочередно (20 раз);
  • положение как для первого движения. Вытянув ноги, по очереди сгибать колени, приподняв стопу;
  • лежа с согнутой левой ногой, пытаться постепенно разогнуть. Одновременно начать сгибать правую конечность;
  • лежа, начать прижимать поочередно ноги к туловищу, удерживая пару секунд над поверхностью;
  • поднимать конечности одну за другой, задерживая над поверхностью (30 см) по 10 секунд;
  • упражнение велосипед (на спине). По мере выполнения увеличить темп;
  • в положении на животе, поочередно тянуть каждую конечность к ягодицам, задерживаясь так на пару секунд. Движения делать аккуратно, без резких выпадов;
  • сесть на стул, поднимая по очереди конечности, удерживать параллельно стулу (5 сек);
  • опираясь о стул, поднимать ноги по сторонам;
  • опираясь о спинку стула, делать махи каждой ногой.

Гимнастика по Бубновскому для коленных суставов значительно снижает нагрузку, предупреждая повторное повреждение, смотрите видео ниже для наглядности.

Гимнастика цигун

Гимнастика цигун для коленных суставов представляет собой китайские движения, устраняющие симптомы патологии:

  1. встать таким образом, чтобы ноги по уровню совпадали с плечами. Сжав кулаки, согнуть руки в кистях, прижав к телу по направлению к себе;
  2. постепенно повернуться налево, стараясь перенести упор на левую конечность. Одновременно с первым движением, разжать правый кулак, протянув руку верх и немного вперед;
  3. теперь из предыдущего положения повернуться направо. Выполнить те же движения, что с левой рукой, только правой.

Лечение коленных суставов гимнастическими упражнениями: ТОП 5 методик 66-6

Простая китайская гимнастика при лечении артроза коленного сустава, улучшит настроение, общее самочувствие, придает сил при лечении патологии.

Хватит терпеть эту боль в суставах!
Попробуйте средство, которое помогло уже многим
Подробнее

Гимнастика Попова

Существует специальная лечебная гимнастика Попова при артрозе коленного сустава. Занятия выполняются после проведенного лечения, служит подготовкой поврежденной конечности к ходьбе.

Гимнастика Попова для коленных суставов состоит из следующих движений, выполняемых сидя. Сидеть нужно на краешке стула:

  1. слегка растереть, погладить проблемную область перед занятием;
  2. имитировать ходьбу, сидя;
  3. затем сгибать поочередно ноги, и затем выпрямлять;
  4. последнее упражнение в гимнастике Попова при артрозе коленного сустава, делается стоя. Можно опереться о стул. Затем отводить конечности в сторону, проделывая носками движения по кругу.

Лечение коленных суставов гимнастическими упражнениями: ТОП 5 методик 66-7

Гимнастику при деформирующем артрозе коленного сустава хорошо сочетать с плаванием.

Другие разновидности ЛФК

Гимнастика при артрозе коленного сустава 2 степени может выполняться в качестве самостоятельной методики лечения, либо в комплексных терапевтических мероприятиях.

ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени помогает восстановить двигательную активность, служит профилактикой повторных повреждений. Комплекс занятий ЛФК при деформирующем артрозе коленного сустава, разрабатывается для каждого пациента с учетом индивидуальных особенностей организма.

Гимнастика после операции на коленный сустав методом артроскопии, выполняется в несколько заходов. На первоначальных занятиях после операции на коленном суставе ЛФК выполняются щадящие движения. Когда общее состояния начнет улучшаться, физическая нагрузка постепенно увеличивается.

Какую лечебную гимнастику при артрозе коленного сустава применить, решает врач, опираясь на конкретный случай, и учитывая состояние пациента на момент реабилитационного периода.

Как забыть о болях в суставах навсегда?

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах или постоянные боли в спине? Судя по тому, что вы читаете эту статью - с ними вы уже знакомы лично. И, конечно, вы не понаслышке знаете, что такое:

  • постоянные ноющие и острые боли;
  • невозможность комфортно и легко передвигаться;
  • постоянное напряжение мышц спины;
  • неприятный хруст и щелканье в суставах;
  • резкие прострелы в позвоночнике или беспричинные боли в суставах;
  • невозможность долго сидеть в одной позе.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью, в котором раскрыты секреты избавления от болей в суставах и спине. Ознакомиться подробнее...